美白方法 - 運動前後美白方法

1）SPF30 或以上防曬霜 選擇SPF30或以上防曬霜，戶外活動最好選用spf50,皮膚科醫生建議需塗上約茶匙或5蚊銀份量，才足夠保護皮膚，防禦紫外線uva/uvb侵害。選用防曬產品時，以物理性防曬產品爲佳。物理性防曬產品中成份的Titanium DIoxide或zinc oxide等，以折射、反射方式以保護肌膚，不受紫外線侵害、不堵塞毛孔、無需卸妝。如去游水，滑浪等水上活動，最好選擇有防水或耐水性成份的防曬霜，且約每兩小時補一補防曬，確保肌膚有防曬霜保護。此外，如在室內做yoga、gym都需要塗上適量的防曬，因陽光可透過玻璃窗透射進來或燈光折舊，都會接觸到紫外線。防曬產品屬於最實惠的抗衰老方法，養成防曬的習慣能幫助維持肌膚的基本健康，有效抵禦色斑形成。

2）維他命C精華 坊間的檸檬水美白法相信不少人都聽過，甚至親身試過，先不討論其功效，你的身體能否承受長期飲用酸性高的飲料嗎？

飲檸檬水是整個身體為主，塗抺維他命c可局部針對面部，維他命C是一種抗氧化劑，可對抗游離基，防禦紫外線侵害，抑制黑色素形成，有效改善暗啞肌膚，可做到抗衰老抗氧化的效果。皮膚中的顏色取決於黑色素細胞，黑色素的生成源於酪氨酸酶。維他命C能抑制酪氨酸酶的活性，提升肌膚亮澤度，抑制色素活躍度，減低色斑形成。維他命C中的份子並不穩定，遇上光及氧氣易被分解，所以選擇維C精華時，維C的穩定性是非常重要的。很多人認為維他命C精華並不適合白天使用，會有光敏性，吸收陽光，會令膚色變黑，這是並不正確的。其實維他命C並沒有光敏性，其抗氧化特性，更可對抗紫外線侵害，所以平日可於晚間使用，抑制色素，對於喜歡戶外運動的你，爆曬太陽前可使用維他命C精華保護肌膚細胞，減低晒傷及曬黑的風險（經自己多年親身認證，十分有效）。

運動後～

美白精華及面霜
當肌膚補充足夠水份後，可配合美白精華及面霜。

可強效抑制酪胺酸酶活性，促進肌膚更新，有助減淡色斑。若運動當天皮膚出現泛紅的情形，建議以單純保濕產品，先避開美白及維他命C產品，以免過度刺激而產生敏感情況。

運動是促進健康肌膚的其中一種方法，但不同種類的運動後，因過份流汗或長時間在戶外活動，肌膚都會不勝負荷而作出投訴，保養勝於治療，以上的小trips為女生們運動後的皮膚叉叉電，讓大家由頭靚到落腳趾尾。